Qu’est-ce que SystoRepair forum et comment ça fonctionne?
L’hypertension ou l’hypertension artérielle est l’une des maladies cardiovasculaires les plus courantes et fait souvent partie SystoRepair forum des soi-disant maladies de la civilisation. La valeur idéale de la pression artérielle chez les adultes, 120/80 mm HG. La valeur au-dessus de 140/90 est déjà considérée comme l’hypertension. Comme nous l’avons mentionné dans l’introduction, beaucoup de gens sur leur problème à haute pression, ne savent même pas comment ils se sentent en bonne santé et ne souffrent pas de résoudre les SystoRepair forum symptômes sous-jacents. www.SystoRepair.fr
L’hypertension artérielle, cependant, n’a pas besoin d’être sous-estimée. L’influence de l’exposition prolongée à haute pression, à savoir, il y a des dommages aux parois et leur renforcement, appelé athérosclérose, souligne le médecin interne Michael Štěpánová de la Maison de Médecine Prague 7. Négativement, cela affecte SystoRepair pharmacie également le cœur, les reins ou le cerveau lui-même.
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« Parmi les risques pour la santé de neléčeného haute pression comprennent AVC (AVC), infarctus du myocarde, insuffisance cardiaque, démence, dommages à la fonction rénale avant leur insuffisance, déficience visuelle (rétinopathie), dysfonction érectile, » a énuméré Štěpánová Et a Ajouté que l’hypertension artérielle a en République SystoRepair pharmacie tchèque environ 40 pour cent de la population âgée de 25-64 ans avec une augmentation significative de l’incidence dans les groupes d’âge plus âgés (dans les années 55 à 64 ans a haute pression 72% hommes et 65% femmes), et 25 pour cent des patients ne connaissent pas leur maladie du tout. Médecin à domicile. L’apparition de l’hypertension implique des facteurs génétiques, une consommation excessive de sel, une consommation accrue d’alcool, un mode de vie sédentaire, le stress nadmíra, comme le tabagisme ou l’excès de poids SystoRepair pharmacie et l’obésité.
« Tout le monde parle de stress, mais c’est le genre de formulka – cliche. L’hypertension peut causer d’autres maladies, par exemple, souvent hormonale active, sinon une tumeur bénigne des glandes surrénales, une maladie rénale, une activité accrue SystoRepair pharmacie de la thyroïde, etc., il peut apparaître pendant la grossesse ou il peut être un effet secondaire de certains médicaments. L’hypertension et imprévisible est ce qui peut survenir après une longue période. Le médecin sur elle peut venir accidentellement SystoRepair pharmacie avec un examen médical préventif ou autre. Mais néanmoins, certains symptômes peuvent être mauvais – des maux de tête, une pression sur le sternum, une nervosité, des palpitations cardiaques, une transpiration accrue, un SystoRepair son dans les oreilles, de l’insomnie, de la fatigue ou une diminution de l’efficacité peuvent apparaître.“ www.SystoRepair.fr
Quels sont les effets de L’utilisation de SystoRepair test?
L’hypertension artérielle, bien sûr, vous aider à réduire les médicaments, mais aussi d’améliorer votre état de santé et de contribuer à réduire l’hypertension, vous pouvez même vous-même. La base est de perdre des kilos en trop et d’obtenir un poids normal. Après cela, vous pouvez essayer les stratégies suivantes pour vous SystoRepair test aider à réduire l’hypertension artérielle et le risque de maladie cardiovasculaire associé.Respirez profondément
La pression artérielle augmente à SystoRepair test chaque situation stressante. Votre cerveau se prépare vraiment à la charge associée à la réaction « combattre ou courir ». Peut-être avez-vous vu que dans un état de stress, vous avez tendance à respirer rapidement et superficiellement. Pour vous calmer, par conséquent, vous approfondir et ralentir SystoRepair test la respiration. Zklidněním respiration envoyer à votre corps un message que tout va bien et la tension du corps s’en va lentement.
En plus de la respiration lente et profonde, vous pouvez également essayer des pratiques respiratoires et méditatives du yoga, du Tai Chi ou de l’exercice traditionnel chinois Qigong. Ces techniques vous aideront SystoRepair test à vous débarrasser du stress, et une fois que vous arrêtez de stress, votre pression diminue naturellement. Mettez les pommes de terre
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Manger des fruits et légumes riches en potassium, tels que le besoin de pommes de terre est une partie importante de tout programme de SystoRepair réduction de la pression artérielle, affirme le Dr Linda Van Hornová, professeur de Médecine préventive de l’école de Médecine de l’Université Northwestern de l’école de Médecine de Feinberg à Chicago. TP recommande une dose de 2 000 à 4 000 mg de SystoRepair potassium par jour. Les sources les plus importantes de potassium qui vous aideront à abaisser l’hypertension artérielle comprennent, à l’exception des SystoRepair pommes de terre, principalement des bananes, des patates douces, ou batáty, tomates, jus d’orange, haricots, pois, pastèque jaune et rouge et fruits secs tels que křížaly et raisins secs. www.SystoRepair.fr
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Solte doucement Le sodium pour le corps SystoRepair acheter est une substance minérale très importante, son excès, cependant, a des problèmes de santé. La principale source de sodium pour notre corps est le sel de table. Certains groupes de personnes, principalement SystoRepair acheter les personnes âgées, et les personnes ayant des antécédents familiaux d’hypertension artérielle, ont une probabilité plus élevée de développer une pression artérielle élevée en raison de la sensibilité accrue au sodium. Cependant, comme il SystoRepair acheter n’y a aucun moyen de déterminer si une personne réagit au sodium, tout le monde doit hypertonik réduire la consommation de sodium, conseille le Dr EVA Obarzaneková, un specialistka nutritif du National Heart, Lung and Blood Institute. Il est recommandé de réduire la consommation de sodium à SystoRepair acheter 1500 mg par jour (une demi-cuillère à café de sel contient environ 1200 mg de sodium.)
Réduire la consommation SystoRepair france de sodium, cependant, ne signifie pas seulement moins de plats přisolovat. Obarzaneková propose de contrôler la quantité de sodium dans les aliments transformés et ochucovat plats préfèrent les épices, les herbes et le citron. L’animation montre comment SystoRepair france l’athérosclérose se manifeste dans les vaisseaux sanguins | (0:44) | vidéo: AnimatedBiomedical. Faites attention au mouvement régulier. Même une promenade ordinaire à svižnějším rythme, peut vous aider à abaisser la tension artérielle. Peu à peu, essayez d’augmenter SystoRepair france la vitesse et la durée des promenades et former ainsi vos cœurs. Comme tous les médecins, même le Dr Štěpánová est considéré comme un mouvement régulier très utile. Mais cela dépend de la gravité de la maladie hypertensive que le patient souffre.
« Chez les formes pulmonaires d’hypertension, nous pouvons l’activité sportive est recommandée, car avec l’effort physique, il y a très peu de chances SystoRepair que la pression artérielle ait augmenté au-dessus d’un niveau dangereux. Pour les formes sévères d’hypertension, au contraire, il est très probable que la pression dépasse la limite critique spécifiée. Si seul, une telle pression artérielle malade, par exemple, 190/100, est tout simplement déjà faible intensité de la charge sportive et la pression Monte au-dessus de la limite, qui sera pour le patient peut être dangereux. Dans ce cas, un bon contrôle du médecin pour effectuer SystoRepair un test de stress“, explique le Dr Štěpánová.
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En même temps, il offre une activité motrice d’au moins 5x par semaine (accélération, natation, cyclisme, course à pied). L’activité physique régulière renforce vraiment le cœur, qui est alors capable de travailler avec beaucoup moins d’efforts. « Trouvez-vous une activité physique qui vous conviendra. Quelqu’un aime les sports individuels (natation, course, cycliste), quelqu’un collectif (jeux de balle). Quelqu’un aime l’entraînement rapide (zumba, aérobic), un autre fit yoga ou Pilates. Tourner vos activités sportives pour vous encore bavily. L’activité anaérobie et les sports de force constituent toujours des exercices aérobiques. Par exemple, les sports de force, des haltères de levage, etc. je hypertonikovi certainement nedoporučila.“ Méfiez-vous de l’alcool. La plupart des experts basés sur de nombreuses études d’opinion que moins vous buvez de l’alcool, plus votre tension artérielle sera faible. Certaines études, cependant, montrent que l’alcool dans une faible mesure peut la santé pour prospérer. Une étude sur les femmes à Brigham and women’s Hospital, par exemple, a montré qu’une consommation modérée d’alcool (définie comme 150 ml de vin ou 350 ml de bière par jour par femme) peut réellement aider à abaisser la tension artérielle plus qu’aucune boisson alcoolisée.
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Une autre étude, à son tour, a montré qu’une consommation modérée d’une boisson alcoolisée par jour pour les femmes et deux pour les hommes peut réduire le risque de maladie cardiaque. Le Dr Štěpánová, cependant, avertit que SystoRepair avis la consommation d’alcool peut participer directement à la création d’une pression élevée. « Si vous souffrez d’une pression élevée, limiter la consommation d’alcool. Parce que si vous buvez soudainement plus d’alcool, vous risquez d’obtenir des complications graves comme un accident vasculaire cérébral ou des dommages SystoRepair avis au muscle cardiaque. Si l’alcool est complètement drainé vous ne voulez pas, évitez l’alcool au moins dur et le remplacer par une quantité modérée de vin rouge ou de bière de qualité.“ www.SystoRepair.fr
Aller au café décaféiné ou au SystoRepair prix thé. Les scientifiques ont longtemps été engagés dans l’influence de la caféine sur la pression artérielle. Certaines études n’ont montré aucun effet, mais une étude des chercheurs du du Duke University Medical Center a montré que 500 mg de SystoRepair prix caféine (environ trois tasses de café), la pression artérielle a augmenté de 4 mmHg et cet effet a continué jusqu’à l’endormissement. « La caféine peut augmenter la pression artérielle, rétrécir les vaisseaux sanguins et augmenter le nombre d’effets du stress », a SystoRepair prix déclaré le professeur James Lane, auteur principal de l’étude du Duke University Medical Center.
« Lorsque vous êtes dans un état de stress, votre SystoRepair cœur commence à pomper beaucoup plus de sang, augmentant la pression artérielle. Et la caféine augmente cet effet », a expliqué Lane. Si vous buvez habituellement beaucoup de café et que vous souhaitez protéger votre cœur en réduisant la pression artérielle, essayez de passer au café décaféiné.Travaillez un peu moins
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Peut-être que vous pensez que ce conseil est pratiquement nesplnitelná, mais dans l’intérêt de votre santé se tient au-dessus, au moins pour SystoRepair réfléchir. Selon une étude de spécialistes de l’Université de Californie à Irvine, à savoir-plus de 41 heures par semaine, passé dans le bureau augmente le risque d’hypertension de 15%. www.SystoRepair.fr
