Comment compléter les vitamines?

0
161

« Vous savez combien je laisse à la pharmacie par mois? Mieux vaut ne pas demander à ce sujet: « chacun de nous écoute quelque chose comme ça de temps en temps.  Les montants que certaines personnes laissent vont de quelques centaines à des milliers de couronnes par mois. Il ne s’agit pas de patients souffrant d’une maladie grave, mais de personnes en parfaite santé.  « Il s’agit de personnes qui sont en fait en bonne santé et seulement de temps en temps rencontrer des problèmes médicaux courants tels que l’écoulement nasal, toux, maux de tête et autres. Bien sûr, il s’agit aussi de personnes qui, pour de nombreuses raisons, achètent des compléments alimentaires, des vitamines, des aliments pour articulations, des tisanes ou des médicaments destinés à renforcer l’immunité », précise le président Des jeunes praticiens et praticien du MUDr. Norbert Le Roi.

Comment nous achetons des médicaments

Sur comment et qui achète le plus souvent dans les pharmacies, de temps en temps se concentrer et de la recherche. Selon l’un d’eux, les médicaments en vente libre et les suppléments nutritionnels que nous achetons comme suit: « sur la base d’une étude tchèque, qui a été publié en 2014 dans la revue Practical physician, on peut dire que 64,1 pour cent des citoyens achètent chaque mois à la pharmacie au moins un médicament courant librement, 12,5 pour cent des citoyens Beaucoup plus souvent, les femmes, les personnes âgées et les citoyens qui évaluent leur état de santé comme pire, ainsi que les personnes ayant un faible niveau d’éducation, achètent en pharmacie », explique le médecin. Doplňkům régime alors, dit-il, aime soit les gens qui se soucient plus de leur santé, ou, au contraire, il est un peu ignoré, puis essayer de rattraper librement prodejnými médicaments.

Comment nous achetons des médicamentsLes vitamines mènent!

Les suppléments nutritionnels les plus couramment achetés comprennent des vitamines, des préparations contenant des complexes vitaminiques ou des préparations contenant des vitamines et des minéraux en même temps. Ces aliments sont généralement conçus pour renforcer l’immunité de tous les âges, et les gens les reçoivent généralement le plus souvent pendant les mois d’automne et d’hiver, pendant les périodes peu fréquentes, pendant la neige mouillée et les infections respiratoires et la grippe.

Et pas seulement ça. « En plus de renforcer l’immunité, mais la raison commune de l’achat de ces preparátů et la prévention du cancer, la prévention de l’apparition de diverses inflammations et autres. Maintenant, à l’époque pré-Noël, les pharmacies se transforment également en endroits où les parents essaient de s’engager dans leur tranche de « santé » âgée et les achètent sous l’arbre toute la gamme de suppléments nutritionnels – pour articulations saines, cheveux et ongles plus forts, meilleure digestion, concentration, sommeil, etc. », énumère MUDr. Roi.

Où est la vérité?

Dans de nombreux cas, l’utilisation de ces médicaments est complètement inutile. « Si une personne mange sainement et adopte une alimentation variée, il est inutile de prendre divers suppléments nutritionnels », explique King. Mais faisons-le progressivement. « Peu de gens savent qu’un excès de compléments alimentaires, donc de vitamines, de minéraux et similaires, peut même causer de la santé. Une étude dans laquelle les fumeurs masculins prenaient de la vitamine a depuis longtemps a révélé un plus grand nombre de cancers du poumon dans ce groupe. Et il existe donc des preuves solides pour prendre des doses plus élevées de vitamine e et de bêta-carotène, au contraire, montrent un taux de mortalité plus élevé par rapport au groupe témoin, qui vitamines neužívala. En particulier, la vitamine e a montré un risque plus élevé de cancer de la prostate », décrit le médecin

« Il y a une incertitude sur la vitamine C à laquelle les médecins et les patients font confiance. Mais sa prise sous forme de suppléments est également remise en question et on sait même que des complications de santé défavorables menacent la consommation de fortes doses de vitamine C. on peut les appeler, par exemple, la formation de calculs rénaux. En outre, l’effet cardioprotecteur de la vitamine B3 n’est pas confirmé. Mais il peut être appelé plus loin. Dans une étude portant sur 25 000 patients, il a été démontré que les taux d’infekt, de problèmes hépatiques et de saignements internes étaient plus élevés chez les patients prenant de la vitamine B3 que dans le groupe de comparaison où les volontaires prenaient un placebo », ajoute – t-il.

Où est la vérité?En revanche, il existe un certain nombre de cas où la prise de suppléments alimentaires a son sens et le patient ne doit pas les abandonner strictement.

« Les médecins prescrivent généralement de la vitamine d comme prophylaxie de l’ostéoporose, lorsque la vitamine d aide à retenir le calcium dans les OS et les empêche de s’amincir. La vitamine d est également produite dans la peau à partir de provitaminu par l’influence de la lumière du soleil, qui, cependant, peut être dans les mois d’hiver, et donc son supplément sous forme de suppléments alimentaires a sa signification. Il est également important de prendre de l’acide folique, qui fait partie des vitamines B lors de la planification de la grossesse. L’acide folique a un effet positif sur le développement du fœtus et réduit le risque de malformations du système nerveux, à savoir réduire le risque de malformations du tube neural. Par conséquent, l’acide folique se trouve dans un certain nombre d’accessoires destinés aux femmes qui planifient une grossesse et aux femmes enceintes », explique King.

Les suppléments nutritionnels populaires comprennent également des probiotiques, dont l’effet est corroboré par de nombreuses études et preuves. « Les probiotiques font partie du traitement antibiotique lorsqu’ils servent à prévenir les complications postantibiotiques. Cependant, il n’y a pas de preuves solides de l’utilisation de probiotiques dans la diarrhée virale », explique le médecin.

Profiter ou ne pas profiter?

Même à une époque où il est possible d’acheter des vitamines et des minéraux sous n’importe quelle forme, il reste un état idéal si nous les prenons en quantité suffisante dans l’alimentation. La principale source de ces substances sont les fruits, les légumes, les viandes de qualité ou les produits laitiers. « La vitamine C se trouve, par exemple, dans les kiwis, les agrumes, les poivrons, les pommes ou dans le chou et les pommes de terre. La vitamine E se trouve dans les huiles végétales, le fer dans le brocoli ou les épinards. La source de vitamine a est la viande, comme le foie ou les fruits de mer et le jaune d’oeuf, la source de bêta-carotène est orange, les légumes rouges et les fruits – de sorte que les poivrons rouges ou les abricots sont nécessaires. Pour obtenir de la vitamine d, il est conseillé de s’exposer raisonnablement à la lumière du soleil ou peut-être de consommer du poisson de mer, du lait, du beurre, etc. Le lait et les produits laitiers sont également une source importante de calcium, le magnésium est nécessaire dans la banane, le chocolat et le cacao », énumère le médecin.

Profiter ou ne pas profiter?Ainsi, un régime correctement formulé devrait fournir une couverture des substances nécessaires dans le cas d’une personne en bonne santé. « Si le corps est dans un état métaboliquement stressé comme une femme, par exemple, la grossesse, ou le patient observe dans une difficulté clinique spécifique d’un manque imaginaire de l’une des vitamines, par exemple, l’inflammation koutků, la perte de cheveux, la réfraction extrême des ongles, fractures fréquentes et autres, vous devriez toujours consulter votre médecin et de le consulter sur Le supplément spécifique convient également aux personnes extrêmement actives et aux patients souffrant de maladies chroniques », conclut le Dr King.